今や、男女共に健康や美容、スタイルの維持に意識が強く芽生えた時代です。

様々な運動や栄養はもちろんエステやリラクゼーションもあります。

誰でも気軽にすぐできる！
なんて言った運動。
よくあるじゃん！的な言いだしだけど、効果はあるけど、恥ずかしい運動を紹介致します。

※恥ずかしい運動
１人で行う限りなら自己満足で楽しい。
２人以上なら、「恥ずかしい」を「共感」でき「笑い」に変換できる。
みんなでやると、馬鹿馬鹿しく、キャンプファイアなどでやるとよい。

さて。その運動とは？
以前、mixiでの日記で公開した「プルプル体操」である。
しかし、もやし自身が検索してもわからなくなってしまった為、再度更新する。

「プルプル体操」
身体の可動ができる箇所、部位を動かす際、可能な限り細かく、素早く運動させる。

●効能、効果
刺激したい筋肉の収縮運動。及び筋力トレーニング。
体幹のシェイプアップ、筋力トレーニング。
なんか楽しい。
その他運動をしている方は、その動きに応用できる。

●特徴
道具、運動スペースを必要としない。その為、誰でも何処でも出来る。
１人から複数人でもでき、音楽に合わせて遊べる。
普段使わない筋肉も刺激するため心身ともに向上する。

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